こんにちは、ノムちゃんです(^o^)
今週はちょっと久しぶりに風邪をひいてしまい、週の前半はほぼ死んでました。
週末になってようやく元気になってきたところです。
そういえば今月いっぱいで退職する同僚から、ちょっと変わったお菓子をもらいましたよ♪
茨城のお菓子『れんこんサブレー』です。
茨城といえばレンコンの一大産地ですからね。
ノムちゃんがよく釣りに行く霞ヶ浦の周りにもたくさんの蓮田が広がっています。
それにしても、この手のお菓子って何故「サブレ」と「サブレー」２通りの呼び方があるんですかね？
まぁ、あんまり深く考えたことはありませんけど。
ノムちゃん的には「サブレ」って延ばさずに言いますね。
みなさんはどっちでしょう？
あ、サブレーはもちろん、写真撮ったあと美味しく頂きました(^^♪
さて、今回は病み上がりということで、ノムちゃんが日々愛用している健康器具についてご紹介します。
以前腰痛予防にとご紹介したLa・VIE（ラヴィ）マッサージボール『やわこ』の姉妹品『かたお』と
その大型版『MAXかたお』です。
以前と比べると腰の具合もかなり良くなって、通っていたリハビリも去年の暮れには無事卒業できました!(^^)!
今では腰痛に対する不安もほとんどなくなりましたが、何せノムちゃんもいい歳ですからね。
油断して何もせずにいるとまた元の木阿弥なんてことになりかねませんから、やっぱ「日ごろのケアが大切」と言うことで、未だに腰や背中のストレッチは欠かしません。
最近『やわこ』の刺激では少々物足りなさを感じるようになり、せっかくなので固さをアップしようということで『かたお』を購入することに。
さらに、ほぐす範囲を少し広げたいので大型のタイプも一緒に購入しました。
大きさを比べるとけっこう違いますよねぇ。
押しの強さとほぐせるポイントに違いがあるので、目的によって使い分けると良いでしょう。
固さも軟式の野球ボールくらいなので、今のノムちゃんにはちょうど良い固さです。
ちなみに、今『やわこ』を愛用している方で、押しの強さとほぐせる範囲を広げたい方は『MAXやわこ』というタイプもありますので、『かたお』を購入する前にこっちの方から試してみるのも有りかもしれません。
経験してみるとよくわかると思いますが、腰痛はマジでツラいっすよ！
ホント、まっすぐ立って歩けないくらい痛いですから(>_<)
急性のギックリ腰なんてこともありますが、大抵は背中の筋肉のコリが原因ということが多いみたいですね。
要するに突発性のケガじゃないので、やっぱ日ごろのケアが大切になってくるということです。
今回ご紹介したマッサージボールなら使い方はいたって簡単なので、継続するのもさほど難しくはないでしょう。
値段もお手頃で、普通サイズで数百円程度、大型版でも千数百円程度です。
その辺のホームセンターなどで購入できますので、興味のある方はぜひお試しください。
「にくづき」に「かなめ」と書くように、腰は行動する上で非常に重要な部位なので、いつまでもベストコンディションを維持したいものですね♪
それでは、今日はこのへんで(^-^)
